Magnesium

Uống Magnesium dài ngày có hại không? Nhìn chung việc tiêu thụ Magnesium dài ngày thông qua các chất bổ sung không những không gây hại mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt với những người có chế độ ăn uống hàng ngày thiếu cân bằng, chưa cung cấp đủ lượng Magnesium cần thiết cho cơ thể. Trên thực tế, các chất bổ sung Magnesium phải được tiêu thụ đều đặn trong thời gian dài, ít nhất là 1 tháng thì bạn mới cảm nhận được tác dụng mà nó đem lại. Tuy nhiên như đã nói ở trên, việc uống quá liều Magnesium sẽ gây phản tác dụng và ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe. Bên cạnh đó, có rất nhiều dạng Magie được bày bán trên thị trường và không phải dạng nào cũng tốt như nhau. Bạn nên đọc kỹ bảng thành phần và ưu tiên sử dụng những sản phẩm chứa Magie dạng Glycinate, Citrate, Threonate và hạn chế sử dụng dạng Magie Oxide. Cuối cùng, bạn nên lựa chọn sản phẩm đến đến từ những thương hiệu nổi tiếng như Now, Doctor’s Best, Natural Factors, … tránh mua hàng không có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng bởi Magnesium là chất bổ sung trong thời gian dài, chất lượng và độ an toàn phải luôn đặt lên hàng đầu. KẾT LUẬN Magie là khoáng chất đóng vai trò rất quan trọng với cơ thể, tham gia vào hàng trăm phản ứng sinh hóa khác nhau. Các nguồn thực phẩm tự nhiên chứa Magnesium chủ yếu đến từ thực vật, do đó rất nhiều người hiện nay không tiêu thụ đủ lượng Magnesium được khuyến nghị hàng ngày. Lúc này, sử dụng các chất bổ sung Magnesium là một giải pháp tốt. Hy vọng bài viết trên có ich với bạn! ======================================= ---------------------------------------= -------------------------------------- https://gymstore.vn/magnesium-la-gi-moi-dieu-ban-can-biet-ve-magnesium